Online MBSR mindfulness tanfolyam

A 8 hetes online tanfolyam a Jon Kabat-Zinn által alapított Center For Mindfulness eredeti Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tananyaga alapján. Az MBSR tanfolyam magyar fordítása “Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés”, mint nevében is benne van, elsősorban a stressz csökkentésére irányul. A programot eredetileg krónikus fájdalmakban szenvedők részére dolgozták ki, de nemcsak fizikai fájdalommal és stresszel való megküzdésre, hanem egyes szenvedést okozó érzelmi és tudati állapotok (pl. szorongás, aggódás, rumináció) javítására illetve jóllétünk erősítésére és egészséges szokások kialakításának támogatására is szolgál. Személyesen az MBSR program kidolgozójától, a világhírű dr. Jon Kabat-Zinn professzortól tanultam az MBSR program alapjait. A tanfolyam heti egy alkalommal 2-2,5 órás online foglalkozás keretében zajlik. A távoktatáshoz a COVID óta a Zoom programot használjuk. Évente 3-4 tanfolyam indul keddenként 18:00-20:00 között. Az aktuális tanfolyamokról emailben lehet érdeklődni. (gfazek@gmail.com)

Az MBSR programot megalkotó Jon Kabat-Zinn-nek két könyve is megjelent magyarul az Ursus Libris Kiadó gondozásában. Az egyik könyvhöz tartozó hanganyagok az én tolmácsolásomban hallgathatók.

Az éber figyelemről – örök kezdőknek c. könyv:
https://ursuslibris.hu/konyv/az-eber-figyelemrol-orok-kezdoknek
Hanganyag:
https://ursuslibris.hu/konyv/az-eber-figyelemrol-orok-kezdoknek/tovabbi-anyagok

Bárhová mész ott vagy c. könyv: https://ursuslibris.hu/konyv/barhova-mesz-ott-vagy