Ingyenes onkológiai betegeknek
Amennyiben daganatos betegségben közvetlenül érintett vagy, számodra egy különleges lehetőséget tudok ajánlani: érintettként ingyenesen tudsz részt venni az általam vezetett MBSR mindfulness tanfolyamon (Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés). Ha szeretnéd, pároddal, vagy bármely családtagoddal együtt is jelentkezhettek, az ingyenes részvétel számára is lehetséges. 2007 óta jószolgálati önkéntes tevékenységként folyamatosan tartok ingyenes mindfulness tanfolyamokat és meditációs foglalkozásokat az Országos Onkológiai Intézetben daganatos betegek és hozzátartozóik számára. COVID óta az online MBSR tanfolyamon fogadom a betegeket és hozzátartozóikat.
Az MBSR tanfolyam magyar fordítása “Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés”, mint nevében is benne van, elsősorban a stressz csökkentésére irányul. Eredetileg krónikus fájdalmakban szenvedők részére dolgozták ki, de nemcsak fizikai fájdalommal és stresszel való megküzdésre, hanem egyes szenvedést okozó érzelmi és tudati állapotok (pl. szorongás, aggódás, rumináció) javítására illetve jóllétünk erősítésére és egészséges szokások kialakításának támogatására is szolgál. Személyesen az MBSR program kidolgozójától, a világhírű dr. Jon Kabat-Zinn professzortól tanultam az MBSR program alapjait. A tanfolyam heti egy alkalommal 2-2,5 órás online foglalkozás keretében zajlik. A távoktatáshoz a COVID óta a Zoom programot használjuk. Évente 3-4 tanfolyam indul keddenként 18:00-20:00 között. Az aktuális tanfolyamokról emailben lehet érdeklődni. (gfazek@gmail.com)